Blog

Vitamine M

Een dag succesvol doorbrengen is mogelijk als je zorgt voor voldoende vitamine M. Vitamine M is de gezonde motivatie die jou beweegt naar het te behalen doel, jouw succes. Neem jij dagelijks voldoende Vitamine M?

Hoe vaak neem jij een pauze?

Door voldoende en gezond te pauzeren voorkom je dat je makkelijk vermoeid raakt, verhoog je je weerstand en je motivatie. Je kunt je beter focussen, je hebt minder stress en je werkt een stuk effectiever. Door goed voor jezelf te zorgen en te zorgen voor een gezonde balans tussen werk en privé, werk je jezelf niet tegen en voed je je succes. Dus zorg dat je regelmatig pauzeert gedurende de dag en elke paar weken een paar dolce-far-niente dagen inlast. Je hoeft daarvoor niet per se het huis uit. Gewoon een paar dagen de boel gewoon de boel laten. Je zult merken dat het een inspanning vergt om te ontspannen, maar als je dan eenmaal ontspannen bent ... . Pauzeren zit boordevol vitamine M.

Hoe vaak vier jij een behaald succes?

Je hoeft niet te wachten op het halen van je target elk kwartaal of het krijgen van een goede evaluatie. Jouw succes behaal je al in de kleine dingen die je bereikt gedurende de dag. Succes is namelijk een verzameling van al die kleine dingen die leiden tot dat succes. Gefocust op het eindresultaat, hebben we namelijk vaak geen oog voor de kleine successen er naartoe. Het is heel belangrijk dat je elk kleine succes onderweg viert en jezelf daarvoor beloont. Heb je je to achieve-lijst voor de dag kunnen afvinken? Heb je je niet laten provoceren door je allesbehalve favoriete collega en ben je bij jezelf gebleven? Heeft je cliënt je een compliment gegeven? Vier het en beloon jezelf proportioneel! Stilstaan bij jouw momentje van succes en het liefdevol aandacht te geven aan dat momentje van succes, is een ontzettende vitamine M-boost.

Hoe vaak meet je je vooruitgang?

Als het je even tegenzit en je het idee hebt dat je nog mijlen te gaan hebt, draai het dan om. Kijk niet hoe ver je nog te gaan hebt, maar hoe ver je al bent gekomen. Zo is het eind in zicht veel prettiger om te bekijken, gewoon door even terug te blikken naar het moment van starten. Alles wat je allemaal al hebt bereikt vanaf de start, wat je allemaal hebt geleerd en gedaan is allemaal vooruitgang. Terugblikken om je bewust te zijn van jouw vooruitgang heeft ook een hoog vitamine M - gehalte om door te gaan.

Wijzen je neus, hoofd en hart naar jouw doel?

Je moet natuurlijk wel helder en duidelijk weten wat je doel is, wil je gemotiveerd blijven. Geef jezelf een datum als deadline aan voor het behalen van je doel. Een deadline nodigt je uit tot een krachtige verbintenis met jezelf. Zet geen grote rode uitroepteken in je agenda, maar teken een fleurige bos bloemen of een champagneglas gevuld met bubbels. Visualiseer en voel daarbij telkens weer wat voor goeds het behalen van die deadline voor je zal brengen. Een week lang elke dag een uurtje administratie bijvoorbeeld geeft niet alleen een opgeruimd kantoor, maar maakt je ook behendiger in administratie. Houd altijd voor ogen waarom je een doel wilt bereiken en waarom je waarde hecht aan het behalen van dat doel.

Ben je alleen in het behalen van je doelen?

Zorg dat je iemand naast je hebt staan die hetzelfde doel nastreeft. Alleen naar de sportschool gaan is een stuk moeilijker dan wanneer je een sportbuddy hebt. Een sportbuddy is getuige van de waardevolle moeite die jij investeert en van je vastberadenheid je doel te bereiken. Een buddy is er voor je en motiveert je juist als het even tegenzit en zorgt ervoor dat je je weer kan focussen op het doel dat je zo graag wilt bereiken.

Hoe staat het met je flexibiliteit?

Je kunt niet naar de sportschool omdat je ziek bent geworden, te moe bent na het werk of er sjeest onverwachts iets anders door je agenda. Maak je niet druk, chill! Haal diep adem en adem lang uit. Herhaal dit drie keer en laat het los. Je hoeft je niet schuldig te voelen omdat je een dag of twee niet naar de sportschool hebt kunnen gaan. Zorg dat je doel flexibel genoeg is zodat het mee kan buigen in elke situatie onderweg naar het behalen van je doel. Flexibiliteit houdt je dosis Vitamine M op peil in noodsituaties bij het behalen van je doel. Wees als bamboe, sterk en flexibel!

Geniet je wel van de reis naar je doel?

Geniet van elke moment werkend aan het bereiken van je doel NU. Het heeft geen zin om je alleen maar te focussen op het eindresultaat of alleen op wat je reeds hebt gedaan. In het NU bestaan gisteren en morgen niet. Gisteren is al geweest en de toekomst komt je toe door zich te ontvouwen bij elke pas die je neemt in het NU. Het behalen van een succes zal door iedereen worden bejubeld, maar degene die het succes heeft behaald kent de toegevoegde waarde van de reis er naartoe.

Terug